Manfaat Lobak untuk Kesehatan
Monday, September 19, 2016
Ada banyak jenis
sayuran yang menyehatkan dan lobak adalah salah satunya. Di dunia sendiri,
lobak memiliki banyak jenis dengan warna yang berbeda-beda, mulai dari merah,
putih, htam, hingga ungu. Juga dibedakan dari bentuknya, ada yang silindris,
panjang, hingga bulat. Sayuran ini banyak dijadikan bahan makanan berbagai
jenis menu sehari-hari. Namun begitu, tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat
lobak untuk kesehatan yang diteliti banyak studi.
Untuk menjawab rasa penasaran,
Anda bisa menyimaknya pada artikel di bawah ini.
1. Gangguan kemih
Lobak memiliki
sifat diuretik alami, sehingga dapat meningkatkan produksi urin. Lobak yang
dikonsumsi dalam bentuk jus juga dipercaya dapat menyembuhkan peradangan dan
rasa terbakar saat buang air kecil. Lobak juga bisa membantu membershkan arus
pada ginjal, sekaligus menghambat infeksi pada ginjal serta sistem kemih.
2. Berat badan
Tanpa kalori dan
mengenyangkan, lobak menjadi asupan makanan yang cocok bagi Anda yang ingin
menurunkan berat badan. Meski rendah kalori, namun tinggi serat dan air. Dengan
tingginya serat, lobak memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat
membantu meningkatkan keteraturan gerakan usus. Metabolisme tubuh dalam proses
pembakaran lemak juga akan lebih efisien.
3. Kardiovaskular
Manfaat lobak
untuk kesehatan selanjutnya adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan
kardiovaskular. Kandungan anthocyanin, yaitu flavonoid pada lobak dipercaya
memiliki andil penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk mengurangi
risiko tubuh terkena penyakit kardiovaskular. Lobak juga memiliki sifat
anti-inflamasi.
4. Kanker
Lobak hadir
dengan sifat detoxifiers, kandungan vitamin C, anthocyanin, dan folat.
Senyawa-senyawa tersebut membuatnya dapat membantu mengobati berbagai macam
jenis kanker, termasuk usus, ginjal, mulut, dan perut. Lobak sendiri masuk ke
dalam keluarga Brassica yang memang terkenal memiliki kandungan antioksidan
yang baik.
Lobak juga hadir
dengan senyawa bernama isthiocyanates yang memiliki dampak besar pada jalur
generik sel-sel kanker. Pengalihan jalur yang begitu banyak oleh senyawa
tersebut menyebabkan apoptosis, kematian sel, sehingga sel-sel kanker hilang
dan tidak dapat berkembang biak.
5. Sembelit
Seperti
disebutkan sebelumnya, lobak kaya akan serat. Hal itu membuat sayuran ini
dipercaya bisa meningktkan elastisitas usus, mempromosikan pola ekskresi yang
teratur, serta meredakan gejala sembelit. Lobak juga
dapat membantu mengatasi diare dan mempromosikan produksi empedu. Empedu
sendiri merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting dari proses
pencernaan. Lobak juga dapat melindungi hati dan kantong empedu.
6. Tekanan darah
Lobak juga
merupakan sumber yang baik dari potassium, yaitu senyawa yang berkontribusi
dalam banyak hal bagi tubuh manusia. Juga kalium yang telah positif dalam
mengurangi tekanan darah. Dengan senyawa penting tersebut, lobak dipercaya
dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga alirah darah meningkat.
7. Gangguan
ginjal
Manfaat lobak
untuk kesehatan yang ketujuh berhubungan dengan ginjal. Sifat diuretik,
pembersih, dan desinfektan pada sayuran lezat ini bisa membantu mengatasi
berbagai masalah ginjal. Senyawa pada lobak mampu membersihkan akumulasi racun
pada ginjal, sekaligus mengurangi akumulasi racun pada darah.