12 Manfaat Buah Jeruk Bagi Penunjang Kesehatan
Monday, October 3, 2016
 |
| 12 Manfaat Buah Jeruk Bagi Penunjang Kesehatan |
Jeruk merupakan salah satu dari buah primadona, karena
memiliki rasa segar bagi tubuh. Tak perlu bersusah payah untuk mendapatkan buah
jeruk, karena stok jeruk di Indonesia terhitung melimpah. Selain varian dan
rasa yang beraneka ragam, jeruk juga mengandung beraneka ragam nutrisi dan
vitamin yang baik bagi tubuh manusia.
 |
| 12 Manfaat Buah Jeruk Bagi Penunjang Kesehatan |
Seluruh kandungan tersebut memiliki
manfaat bagi penunjang kesehatan, apa saja manfaat yang dapat kita peroleh dari
buah jeruk? Penasaran? Berikut 12
manfaat buah jeruk bagi penunjang kesehatan tubuh manusia :
1.
Mencegah Kanker
Manfaat pertama buah jeruk ialah
dapat mencegah berbagai macam jenis kanker, seperti paru-paru, payudara,
lambung, usus besar, dan kulit. Jeruk kaya akan Vit.C yang mampu menangkal berbagai serangan dari radikal bebas
yang masuk ke dalam tubuh. Adapun kandungan Limonoid
yang merupakan senyawa anti kanker sangat ampuh.
2.
Mencegah Kanker Hati
Pada sebuah penelitian yang
dilakukan oleh ilmuwan Jepang menuturkan jika seseorang rutin untuk
mengkonsumsi buah jeruk, khususnya jeruk mandarin. Seseorang tersebut dapat
terhindar dari resiko terkena kanker hati. Mengapa demikian, karena terdapat
kandungan Karotenoid dalam buah
jeruk. Kandungan ini berguna membantu dalam menjaga komunikasi antar sel-sel,
sehingga efektif untuk mencegah dan melawan dari pertumbuhan sel kanker.
3.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah jeruk memiliki kandungan Kalium yang berguna untuk menjaga detak
jantung tetap stabil. Kandungan ini juga berperan untuk jantung terhindar dari kardiak aritmia ( detak jantung tidak
beraturan).
4.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Terdapat cara mudah dan murah dalam
menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda, solusinya adalah konsumsi buah
jeruk secara rutin dan teratur. Karena kandungan Pectin dan zat Hesperidin
dalam buah jeruk dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
5.
Mengontrol Tekanan Darah
Bagi Anda penderita tekanan darah
tinggi tak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi buah jeruk secara rutin.
Karena dalam buah jeruk terdapat kandungan Flavonoid
dan mineral Magnesium yang dapat
menurunkan kadar tekanan darah.
6.
Menghindari Infeksi Virus dan
Bakteri
Buah jeruk memiliki kandungan yang
bernama polyphenol, kandungan ini dapat melawan
semua jenis virus dan bakteri yang akan menyerang tubuh.
7. Menjauhkan dari Penyakit
Jeruk
kaya akan Vit.C yang dapat merangsang
tubuh untuk selalu memproduksi sel darah putih yang baik bagi sistem kekebalan
tubuh.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan
Karotenoid pada buah jeruk yang
kemudian akan diubah menjadi Vit.A
memiliki sifat seperti hal nya wortel. Jika Anda konsumsi secara rutin, maka
kesehatan mata akan dapat terjaga.
9. Menjaga Fungsi Otak
Buah
jeruk juga memiliki andil dalam menjaga fungsi otak, karena di dalam buah jeruk
terdapat kandungan asam folat yang dapat membantu perkembangan otak.
10. Mengatasi Masalah Sembelit
Buah
jeruk kaya akan serat, jadi bagi Anda yang sedang mengalami masalah buang iar
besar. Tak ada salahnya untuk rutin mengkonsusmsi buah jeruk.
11. Menjaga Kadar Keasaman Tubuh
Walaupun
jeruk memiliki sifat asam, ternyata buah ini mempunyai khasiat dapat
menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh manusia.
12. Menjadi Antioksidan
Kandungan
Betakaroten dalam buah jeruk sangat baik dalam melindungi sel dari kerusakan.
Terlebih jika kita rutin dalam mengkonsusmsinya, tak khayal Anda dapat terlihat
awet muda dan terindar dari penuaan dini.