Cara Rumahan Mengatasi Skoliosis
Wednesday, September 21, 2016
Skoliosis
merupakan masalah kesehatan yang berfokus pada tulang. Pasien penderita
penyakit ini akan terlihat jelas pada bagian tulang punggungnya yang tidak
lurus. Bentuk tulang belakang bisa seperti huruf S ataupun C. setidaknya ada
dua jenis skoliosis, yaitu kyphosis dan lordosis yang dibedakan dari bentuknya.
Bagi Anda atau anggota keluarga ada yang mengalami masalah kesehatan ini, tidak
ada salahnya untuk mengikuti panduan singkat mengenai cara rumahan mengatasi skoliosis
pada pembahasan berikut.
1. Mengurangi
duduk
Cara pertama yang
bisa Anda lakukan untuk mengatasi skoliosis adalah dengan mengurangi kebiasaan
duduk terlalu lama. Hal ini terutama bagi penderita kyphosis. Duduk terlalu
lama bisa menyebabkan tekanan yang menimbulkan stres pada tulang, termasuk
tulang belakang. Akan semakin parah manakala duduk dalam posisi membungkuk.
Meski begitu, berdiri terlalu lama juga kurang baik, karena bisa menyebabkan
ketegangan pada tulang belakang. Cara terbaik adalah dengan tetap aktif dan
seimbang.
2. Menurunkan
Berat badan
Berat badan yang
berlebihan tidak membantu penyebuhan skoliosis. Bahkan hal ini akan memperparah
keadaan, karena lemak berlebih menimbulkan tekanan tambahan yang meningkatkan
bengkoknya tulang belakang. Hal ini juga membuat proses penyembuhan berlangsung
lambat. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda melakukan beberapa program diet sehat
dan olahraga dasar yang masih dibolehkan oleh dokter.
Anda juga bisa
berfokus pada peregangan. Misalnya saja dengan menggunakan band resistensi yang
akan membantu memperkuat fleksor punggung dan otot bahu. Hal ini akan membantu
mengurangi rasa nyeri dan mencegah peradangan. Selain itu, Anda juga bisa
melakukan latihan kardiovaskular yang bisa bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan,
termasuk sebagai terapi untuk meluruskan tulang belakang.
3. Oregano
Oregano memiliki
banyak khasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Di antara yang mencolok adalah
sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu merileksasi bagian
tulang belakang, sehingga rasa sakit bisa dikurangi dan fleksibilitas
meningkat. Anda sendiri bisa mengoleskan minyak oregano pada bagian punggung.
Cara ini juga bahkan dipercaya bisa membantu meluruskan bengkoknya tulang.
4. Peppermint
Mikroba yang
menumpuk pada tulang belakang penderita skoliosis dipercaya bisa memperburuk
keadaan, karena bisa menyebabkan cepatnya proses malformasi tulang. Di sini,
peppermint memiliki sifat antibiotik alami yang bisa Anda gunakan dalam bentuk
minyak sebagai obat oles. Menerapkan minyak peppermint secara merata di
punggung juga bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan
tubuh.
5.Kale
Cara rumahan
mengatasi skoliosis selanjutnya adalah dengan menggunakan kale. Selain lezat
dikonsumsi, sayuran hijau ini juga baik bagi tubuh manusia, termasuk untuk
mengatasi skoliosis. Kale kaya akan mineral-mineral penting yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang dibutuhkan
tubuh untuk membuat otot, jaringan, dan tulang. Kale juga bisa membantu
meningkatkan kepadatan tulang, sekaligus mencegah kerapuhan.